Menu

การพักผ่อนหย่อนใจ สิ่งจำเป็นที่ห้ามละเลยเด็ดขาด

การพักผ่อนหย่อนใจ ถ้าหาก มนุษย์ ยังต้องหายจิตใจรวมทั้งอาจไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน


เนื่องจากว่าพวกเราทุกคนจำเป็นต้องนอน เพราะว่าการนอนเป็นสถานการณ์ที่มีความหมายเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเติบโตของร่างกาย เหมือนกันกับในตอนวัยที่ร่างกายเจริญวัยอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกกร่อน ให้พวกเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับยามเช้าที่ผ่องใสในวันพรุ่งนี้

แม้แม้กระนั้นหลายๆคน ที่ไม่ต้องการเจอกับช่วงกลางคืน ความมืดมนจากฟ้าเสมือนสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจะต้องไปนอนซึ่งมีผู้คนจำนวนหลายชิ้นที่ทนทุกข์อยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างปราศจากความสุขเร่าร้อนใจ วุ่นวายใจ ตอนท้ายถึงจะมีการนอน ถ้าเกิดมีความเข้าใจด้านประวิติเตียนศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินประเด็นการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน แม้นอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

 

อย่าลืม ถ้ามีความสามารถด้านประวิตำหนิศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินหัวข้อการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้านอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น จัดว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

แม้กระนั้นน่าไว้วางใจเลยว่าผู้ที่มีลักษณะกลุ่มนี้ จะตื่นมาด้วยความง่วงนอน เมื่อยล้า นำมาซึ่งการทำให้ดำรงชีวิตทุกวันการศึกษาแล้วก็การทำงานที่ไม่มีความสามารถปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถแยกประเภทแล้วก็ปรับแต่งได้จาก 2 หัวใจสำคัญเป็นร่างกาย รับประทานมื้อดึกดื่น จิบกาแฟ รวมทั้งมองบอล ก่อนนอนบริหารร่างกาย บรรเทาจากโทรทัศน์ ฟังดนตรีรื้นเริง

ความประพฤติปฏิบัติทั้งหมดทั้งปวงตามที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีคนไหนกันทำมันก่อนนอนไหมแม้คุณเป็นผู้ที่กำลังผงกศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าเชื่อถือเลยว่าคุณจะต้องเป็นผู้ที่นอนมืดค่ำนอนไม่หลับรวมทั้งตื่นยากโน่นเพราะเหตุว่าการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจะต้องทำย่อยของกินแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญของกินของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับในขณะที่น่าจะหลับเหมือนกันกับการดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือตื่นมางานเลี้ยงมาดูบอลช่วงดึก จะก่อให้ร่างกายนอนยากขึ้นรวมทั้งนาฬิกาชีวิตรวน

แต่ว่าถ้าร่างกายไม่เป็นผล ลองพิเคราะห์ดุ จิตใจ ของพวกเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่หรือเปล่า เพราะว่าบ่อยมากที่พวกเรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแต่จากประตูหน้ายังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องน้ำจนกระทั่งคืบคลานไปจนกระทั่งบนเตียง และก็ยังรวมทั้งความหม่นหมองเศร้าซึมจะด้วยลักษณะของโรคก็ดีแล้ว หรือจิตนึกถึงคนไหนดีแล้ว

ล้วนแล้วแต่ทำให้พวกเรานอนเจ็บป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปปราศจากความสุข เทคนิคง่ายเป็นฝึกตั้งใจก่อนนอน หรือลองนึกภาพแต่ว่าสิ่งดีๆที่ได้พบเห็นมามั่นใจว่าในทุกวันทุกคนย่อมพบเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่คนไหนจะมองเห็นมากมายมองเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดมิด เย็นสบาย แล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆหลับตาลง วางภาระหน้าที่อันหนักหรือความไม่สบายใจเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแต่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบสงบ ทดลองฝึกฝนทำเสมอๆรวมกับการไปนอนแล้วก็ตื่นอย่างตามเวลา ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนอย่างนี้มันเป็นสรวงสวรรค์ดีดีนี่เอง

ป้ายกำกับ:, ,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *